彭凱平“走出焦慮，活出心花怒放的人生”|免費下載
從宏觀及產業層面，2019年，各方面好像都變難了——GDP增長乏力，網易、知乎、馬蜂窩等互聯網裁員，
甲骨文、亞馬遜敗退中國，三星關閉中國最后一家工廠。 這讓有些人悲觀地認為，“2019年，可能是未來十
年里最好的一年?！?/p>
在這個背景下，積極心理學成了大家精神的慰藉。在外部環境讓我們步履艱難的情況下，從“心外求法”轉向
“心內求法”成了緩解焦慮的良方。
清華大學社會科學學院院長、清華大學心理學系系主任、國際積極心理聯合會（IPPA）以及國際積極教育聯
盟（lPEN）中國理事——彭凱平老師分享《走出焦慮，活出心花怒放的人生》。
Z時代 （96后）的年輕人
白熊效應又稱白象效應、反彈效應，源于美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想象一只白
色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，大家很快在腦海中浮現出一只白熊的形象。
什么是積極心理學
心理學的情感革命之父安東尼奧達馬西奧(Antonio Damasio
情緒與理智
快樂開心
意義
轉移、替代、升華
面對焦慮，應該是轉移、替代、升華，而不是壓抑。不然會有反彈效應，就像減肥，越減肥越肥。
快樂的人更成功
心流
多巴胺
內啡肽
彭凱平：積極心理學，快樂如何激發創新
金句
轉移、替代、升華面對焦慮，應該是轉移、替代、升華，而不是壓抑。不然會有反彈效應，就像越減肥越肥。
學什么專業不重要，重要的是怎么做積極快樂的人。哲科思維很重要，它幫助你轉換思維，走出焦慮。
發財的秘密:讓別人快樂，讓自己快樂。
課程內容：
1. 積極心理學對職場人的作用
2. 產生心花怒放感受的三個物質基礎
3. 控制消極情緒的方法
4. 五步，誕生福流
領教對談:任煜&楊正午《使命與幸?！?/p>
小事很焦慮的時候，擴大尺度來看，很多事就澄清了。大事不知道從何下手的時候，學會縮小尺度進去找到你那個單一要素！
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zhuanyeseo 
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