《駕馭情緒的力量》
《駕馭情緒的力量》
內容簡介
●情緒不好，吃一頓就好了嗎？在感到抑郁、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時候，很多人都會選擇大吃一頓。但是，用飲食來管理情緒，往往適得其反。酒足飯飽之后，被吞下的情緒往往卷土重來，甚至變得更糟！
●《駕馭情緒的力量》作者作為美國資深臨床心理學家，結合自身豐富的經驗，將辯證行為療法（DBT）、接納承諾療法（ACT）、基于正念的認知療法（MBCT）結合在一起，為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法強調的不是控制情緒，更不是壓抑或逃避，而是接納并駕馭情緒，與情緒和諧共處。
●《駕馭情緒的力量》并不是關于減肥的，不會教你如何吃或者吃什么，而是提供一種科學的方法，教你溫和地管理自己的情緒和沖動，從感受中學習，更有技巧地應對壓力，真正地活在當下，進而提升生命的意義。
●《駕馭情緒的力量》運用三大心理學治療領域前沿理念，給你2大工具和7步具體方法，助你應對負面情緒，建立與食物的健康關系。
●書中提供了52項易于上手實踐的自我練習及豐富精彩的故事案例，從現在做起，告別情緒化飲食。
●留美臨床心理咨詢師清流、美國認知療法研究院創始人羅伯特?萊希、《意志力》作者羅伊?鮑邁斯特盛贊推薦。
●湛廬文化出品
作者簡介
珍妮弗?泰茲
●臨床心理學博士，美國認知療法研究院（AICT）認證治療師，紐約市語境行為科學研究協會的發起會員之一，曾多次在正念和接納的相關國際會議上發表演說。
●強調同時關注接納和改變，提供切實可行的工具來幫助人們“從陷阱中脫身”，以便更好地調節自己的情緒。幫助無數患者擺脫了情緒化飲食障礙。
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zhuanyeseo
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